目標体重：43.0kg
目標までの残り：-4.2kg
一回目測定
体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4
食事
朝食
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(80㌘)＋ﾁｱｼｰﾄﾞ
昼食
・ｵﾑﾗｲｽ(750㌍)
夕食
・豆腐＋野菜あんかけ
おやつ
・ﾌﾟﾁﾎﾟﾃﾄ(260㌍)
●今日やった(やる)ｺﾄ●
・腹筋50回
・ｵｸﾞﾗ式ﾀﾞｲｴｯﾄ
・ﾄﾗﾊﾟﾗ20分
過食嘔吐した(
´Д｀)ｽﾄﾚｽたまっちゃって、我慢できずにｺﾝﾋﾞﾆ行って
ぉ菓子買い込んで全部食べた後に後悔して吐いた
吐いても痩せないのなんて知ってるけど。
3月までの無駄なﾀﾞｲｴｯﾄで経験済み。
だめだー
ﾎﾝﾄに、意思が弱くなってきた(･ω･｀)
今月中の目標までぁと1ｷﾛもなかったのに。
ぁと0.7ｷﾛの壁が厚くって食べちゃった。
さっき食べちゃった分、
今からひたすら運動して、
ぃつもと同じく半身浴してから寝る
気合入れ直すために土曜日ﾗｲﾌﾞ行こうかなー…
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